Dieta del repollo. Recomendada o Peligrosa?

En este artículo encontrarás las ventajas y desventajas para perder peso con la dieta del repollo.

Siendo una hortaliza altamente popular en las cocinas a nivel global, el repollo se caracteriza a su vez por poseer propiedades curativas y muy saludables. Pertenece a la familia crucíferas, como el brócoli y el coliflor.

Las propiedades nutricionales que destacan al repollo es el alto contenido de agua, su bajo porcentaje de grasa y calorías.

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Propiedades, beneficios y contradicciones de la dieta del repollo – Video

Propiedades y beneficios del repollo para adelgazar

▶ Posee antioxidantes que ayuda a eliminar los radicales libres del organismo ya que éstos pueden generar enfermedades cardíacas y el cáncer.

▶ Aunque se pierde la mayor parte de potencia de la Vitamina A durante la cocción del repollo, es importante tener en cuenta que es un nutriente esencial para nuestra visión.

▶ Aumenta las defensas frente a infecciones debido a la Vitamina C que contiene, permitiendo la formación de huesos, dientes y glóbulos rojos.

▶ El aporte de Potasio y Magnesio que contiene ayuda a la restablecer la actividad muscular y mejorar la inmunidad.

▶ Previene el estreñimiento por su alto contenido en fibra mejorando el tránsito intestinal.

▶ Protege contra el envejecimiento prematuro.

▶ Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune por el contenido de selenio que posee.

▶ Posee propiedades cicatrizante.

La dieta del repollo para adelgazar es indudablemente una alternativa no muy recomendable aunque su efectividad pueda ser enorme, puesto que después de pasar al menos 7 días sometidos a una rigurosa dieta de esta hortaliza se puede producir el efecto rebote en muchos casos.

dieta del repollo1

El plato fundamental en la dieta del repollo es la sopa con esta verdura, que promete hacerte perder hasta 6 kilos en una semana! Pero Cuidado!

La idea de optar por reemplazar las comidas diarias, por al menos una semana, con la sopa de repollo puede ser muy restrictiva y peligrosa para la salud.

Ventajas de la Dieta del Repollo

  • Debido a la poca ingesta calórica, es evidente que si se pierde una cantidad razonada de kilos.
  • Debido al consumo excesivo del repollo puede ser sumamente aburrida.
  • Es bastante fácil y barata de aplicar.

Desventajas de la dieta del Repollo para bajar de peso

  • Es una dieta sumamente desequilibrada, ya que no aportan todos los nutrientes requeridos diariamente, se hace falta de minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos e inclusive grasas.
  • Pueden alegrar los kilos perdidos durante la semana, pero se debe notar que no es grasa, sino agua lo que se pierde y esta puede reponerse fácilmente si no se lleva a una alimentación saludable.
  • Debido a la falta de nutrientes, la pérdida de energía es notoria, y si se están realizando ejercicios durante el consumo de esta dieta, se debe tener cuidado ya que puede sufrir mareos y dolores corporales.
  • Siendo la sopa de repollo la comida base de la dieta, tiende a aburrir a los días y por esto es muy difícil de salirse de esta dieta a medias.

Al ser un alimento diurético, la sopa de repollo se digiere con facilidad, pero la sensación de “hartura” dura más o menos una hora, después de lo que nuevamente sentiremos hambre.

Y cómo ya sabemos, No es recomendable suplir comidas para la reducción de peso.

Hay muchas dietas para adelgazar que nos permiten bajar de peso sin pasar hambre, con una alimentación balanceada e incluyendo un poco de ejercicios por supuesto.

Dieta del Repollo. Receta de sopa

  • 1 olla o cazuela grande con suficiente agua.
  • 1 repollo o col pequeña.
  • 1 rama de apio.
  • 6 zanahorias medianas.
  • 2 cebollas grandes.
  • 2 latas grandes de tomates enteros pelados o 6 tomates naturales pelados.
  • 2 pimientos verdes.
  • Caldo de pollo o ternera a discreción.
  • Sal, y pimienta negra, y opcionalmente: hierbas y salsa picante.

dieta del repollo sopa

Esta dieta es muy sencilla de seguir, simplemente debes seguir las siguiente normas, y como por arte de magia en poco tiempo conseguirá perder de 4 a 5 kilogramos. (pero no exageres!)

Plan de la dieta de la sopa de repollo

  1. Primer día: Únicamente sopa, y fruta seca, solo debe beber zumos naturales, café o agua.
  2. Segundo día: Sopa y verduras, si do le sea a la noche puede comer una patata al horno.
  3. Tercer día: Puede comer frutas, verduras y evidentemente la sopa. No comer ningún tipo de carbohidrato.
  4. Cuarto día: Sopa y verduras, 150 gramos de pescado, zumos naturales sin dulce, café o agua.
  5. Quinto día: Sopa la cantidad que desee, 150mg de pollo a la plancha, zumos naturales sin dulce, te y agua.
  6. Sexto día: Frutas y verduras, las que desee, la sopa también la cantidad deseada, una o dos patatas cocidas al vapor y 150 gramos de pescado.
  7. Séptimo día: Sopa, 150 gramos de pollo a la plancha, una fruta.

Esta dieta fue creada con el fin de hacer bajar a personas con exceso de peso y enfermedades cardíacas, gracias a dicha dieta los pacientes evitaban someterse a una operación urgente, las contraindicaciones de dicha dieta son las siguientes:

Contradicciones de la dieta del repollo

  • Tu nivel de energía disminuirá considerablemente
  • Tu metabolismo se ralentizara
  • Te será difícil concentrarse
  • En la mayoría de los días te sentirás mareada
  • Perderás músculo.
  • Padecerás de hambre y ansiedad
  • Los kilos perdidos no se irán de forma permanente, seguramente volverán en unas pocas semanas, pues es muy alto el efecto rebote.

Pues si ya has llegado hasta aquí, entonces te habrás dado cuenta que la dieta del repollo no es recomendable para nada. Yo, en lo personal sólo la utilizaría o recomendaría por dos o tres días para tirar dos o tres kilitos y poder ponerte ese vestido que tanto te gusta  😉 😀 .

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