Dietas Para Quemar Grasa – 2 Ejemplos de Menú Diario

En la actualidad existen miles de dietas para quemar grasa, y cada una tiene su enfoque personalizado.

Para aquellos que deseen ganar masa muscular y perder grasa, con dietas altas en proteínas.

Su objetivo es consumir muchas más cantidades de calorías para poder incrementar la masa muscular, se pueden consumir alimentos ricos en carbohidratos buenos y consumir grandes cantidades de proteínas.

O al contrario, las que se denominan dietas hipocalórica, que cómo su nombre lo indica, son dietas dónde se consumen una cantidad mínima de calorías, para perder peso rápido.

alimentos para quemar grasa

Estas se basan más en el consumo de los alimentos vegetales, como verduras y frutas, para la quema de grasa se recomienda una alimentación balanceada donde podrás quemar las grasas malas del cuerpo.

 ¿Por qué el consumo alto en proteínas ayuda a  quemar grasa?

Al comer alimentos altos en proteína, estos tienen una sustancia que estimula a la insulina, lo cual ayuda a liberar toda la grasa que posea en el cuerpo.

Es recomendado durante esta dieta, consumir 40% de proteínas, 40% en vegetales, y el 20% en frutas.

Al fortalecer los músculos con el consumos de alimentos altos en proteínas, no se debe ingerir carbohidratos.

Y una cosita más, siempre recuerda, que antes de ir a probar cualquier dieta, debes consultarlo con tu médico de cabecera, pues lo que funciona par unos, no es efectivo para otros.estilo de vida saludable

¡La salud antes que nada!

Te presentamos este plan de alimentación, para perder grasa rápidamente, ayudando a eliminar todas las toxinas es una dieta depurativa:

2 Ejemplos de Menú Diario para quemar grasa

Desayuno:

  • 1 yogur natural + 1 manzana verde.
  • 250 pechuga de pollo
  • Té rojo.

Almuerzo:

  • 1 zanahoria y 2 huevos sancochado + 200gr de pollo con vegetales.
  • Té rojo.

Cena:

  • Sopa de espinaca
  • Te rojo.

También hay otra opción de dieta, puedes intercalar los días:

Menú 2:

Desayuno:

  • 2 taza de avena con leche de almendras + canela
  • 2 rodajas de piña
  • 200 gr de atún con pepino.

Almuerzo:

  • Salmón a la plancha acompañado de esparrago + aderezo con limón.
  • Té verde

Cena:


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