Frutas para Adelgazar la Barriga. 5 Consejos GRATIS

Cómo utilizar las frutas para adelgazar la barriga? Sencillo. Hoy veremos 5 consejos que te permitirán aprovechar al máximo el valor nutritivo de las frutas, así cómo conocerás de que forma puedes incluir las frutas para adelgazar la barriga en tu dieta para lograr los mejores resultados.

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Frutas para adelgazar la barriga. 5 consejos gratis.

  • Come frutas frescas en lugar de beber jugos de “marca”. Los jugos artificiales son azucarados, sin embargo, las frutas frescas tienen azúcares naturales. Cuando tu comes fruta, estás tomando una gran cantidad de fibra, la que es necesaria para el cuerpo y, por supuesto, las frutas son una excelente fuente de vitaminas.
  • Si tu tienes deseos de tomar jugos de fruta, prepáralos a partir de fruta fresca, en lugar de tomar aquellos que contienen saborizantes y colorantes artificiales. O mejor aún, trata de hacer tu propio jugo de fruta, teniendo cuidado de no endulzarlo con demasiadas calorías.frutas para adelgazar la barriga
  • Elije frutas frescas en lugar de frutas procesadas. Las frutas en conserva y procesadas no tienen tanta fibra como las frutas frescas y, al mismo tiempo, son casi siempre endulzadas.
  • Aumente tu ingesta de frutos. Como he mencionado, el cuerpo necesita una gran cantidad de fibra. Por lo tanto, trate de incluir en tu dieta tantas frutas y verduras como sea posible, pues estas son portadoras de muchísima fibra.
  • Exagere en el consumo de verduras. Las hortalizas son la mejor opción cuando se trata de perder kilos. Las verduras de hoja verde son la mejor opción. Trata de incluir una ensalada para bajar de peso en tu dieta diaria.

Para nadie es secreto que la comida más importante del día es el desayuno, y si conocemos recetas de desayunos saludables con frutas, mejor todavía :-)!

Hoy no te robaré mucho tiempo, sólo compartiré contigo esta receta para que pruebes en casa y me dejes tus comentarios.

Recetas de desayunos saludables con frutas. Mezcla de frutas exóticas

frutas exóticas para desayunar

Ingredientes:

  • 4 kiwis
  • 1 mango maduro
  • 3 frutos de la pasión
  • 1 papaya madura
  • ½ piña dorada
  • 2 limas
  • 1 cucharada de miel
  • ½ vaina de vainilla raspada
  • 1 cucharada de albahaca tailandesa, fresca y picada

Nota: Si no te gusta la albahaca tailandesa o no la encuentras, no dudes en sustituirla por menta fresca.

Preparación:

  • Con un cuchillo afilado, pela los kiwis y córtalos a lo largo, colócalos en un tazón grande, pela el mango.
  • Coloca las bolas de mango en el tazón, junto con el kiwi.
  • Toma la fruta de la pasión y córtala por la mitad. Con una cuchara retira las semillas de la fruta. Desechar las semillas y coloca la fruta de la pasión en el tazón con el kiwi y el mango.
  • Con un cuchillo afilado, corte la papaya por la mitad y, utilizando una cuchara, retira las semillas y deséchalas. Pon la papaya en el recipiente con el resto de la fruta.
  • Elimina las semillas y la cáscara de la piña y ponlas junto con las otras frutas.
  • Toma las limas y, con las palmas de las manos, presiónelas, hasta que estén un poco blandas. Usa un exprimidor de cítricos para extraer todo el zumo.
  • Vierte el jugo de lima, la miel, los raspados de vainilla y albahaca tailandesa (o menta) en un tazón pequeño y mezcla.
  • Con tus manos, une suavemente las frutas hasta que queden bien mezcladas.
  • Con un cucharon, reparte la ensalada de frutas en pocillos individuales. Vierte la mezcla líquida sobre la fruta y espolvorea sobre los cereales. Sirve de inmediato.

Rinde 4 porciones.

Espero lo disfrutes y se convierta en una de tus recetas de desayunos saludables con frutas favoritas.


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