Conoce las diferentes dietas para adelgazar que existen, y selecciona la que más se adecue a tus necesidades y posibilidades.
Si estás leyendo esto, es que estás buscando la manera de adelgazar de manera sana y sin métodos complicados que solo son un dolor de cabeza.Me llamo Marcos Saiz y padecí por muchos años de sobrepeso, por eso sé lo difícil que es de bajar hasta el peso ideal, por eso quiero ayudarte y contarte 
Cuando se trata de perder peso, muchas personas optan por una dieta de 1200 calorías diarias, como es de saberse, el requerimiento normal de una persona es de 2000 calorías diarias. Sin embargo cuando se busca bajar de peso se recomienda reducir esta cantidad, que mientras más baja sea, más rápido se efectuaran los cambios. 
En comparación con otras dietas, sucede que ésta no es restrictiva. No prohíbe comer cierta variedad de comidas. Por el contrario, parece abarcar todo el espectro alimenticio, por lo que se considera una dieta equilibrada. El asunto es que no privilegia ciertos alimentos, sino que los balancea para que no haya exceso de ninguno. Gracias 
Las dietas para embarazadas son muy importantes, y es porque durante el embarazo, el organismo de la mujer necesita nutrientes como el hierro, ácido fólico, zinc, vitamina D, Omega-3, y muchos otros. En estos preciados alimentos y nutrientes se encuentra todo lo que necesita el embrión, e influye mucho en la salud del futuro bebé. 
En el mundo donde vivimos es muy fácil ganar peso. Las rutinas exigentes, la gran cantidad de cadenas de comida rápida, y la aparición de novedosas golosinas que nos impiden cuidar correctamente de nuestro cuerpo. Existen muchas maneras de perder esos kilos de más que nos molestan; sin embargo una de las más efectivas, es 
Además de comer aguacate tres veces al día, la otra regla de esta dieta es combinar proteínas, carbohidratos y grasas buenas, desde el desayuno hasta la cena. Elige las opciones de menú que prefieras, lo importante es hacer seis comidas con una merienda a media mañana y dos por la tarde, más el aguacate antes 
El afán por perder peso rápidamente lleva a muchas personas a seguir planes de alimentación que aunque dan resultado para este fin, no son para nada responsables con la salud y tarde que temprano culminan en ese ya bien conocido “efecto rebote”. Las dietas de emergencia son bastante desequilibradas si de buena nutrición se trata, 
Podría pensarse que la dieta paleolítica es un novedoso régimen alimenticio, pero no es así. Aunque recientemente esta dieta se ha vuelto bastante popular, la dieta paleolítica sólo se centra en la ingesta de los alimentos que los seres humanos solían ingerir en el pasado, sobre todo antes del boom de la comida chatarra. La 
Cómo ya sabes, perder peso en época de fiestas es muy difícil, y la razón es simple: ¡Mucha comida deliciosa! Aunque para las fiestas de Navidad, Año Nuevo y Reyes Magos (entre otras) aún queda más de un mes, creo que sería buena idea ir preparando algunos menús que te permitirán adelgazar después de las 
En la actualidad existen miles de dietas para quemar grasa, y cada una tiene su enfoque personalizado. Para aquellos que deseen ganar masa muscular y perder grasa, con dietas altas en proteínas. Su objetivo es consumir muchas más cantidades de calorías para poder incrementar la masa muscular, se pueden consumir alimentos ricos en carbohidratos buenos