Deliciosas ensaladas para bajar de peso

Para nadie es secreto que si queremos perder peso, la mitad de nuestras comidas deben ser ensaladas para bajar de peso, con muchas verduras.

A veces, por cuestión de tiempo, preparamos una y otra vez la misma ensalada, y esto puede llegar a aburrir, por lo que en este blog quiero poco a poco agregar recetas de ensaladas para bajar de peso para que tu tengas a mano una gran cantidad de platos deliciosos para bajar de peso.

Las ensaladas para bajar de peso se pueden utilizar para aumentar el volumen de tus comidas y también son una gran manera de reducir las grasas y calorías de cada ingesta de alimentos que realicemos.

Cómo ya te comenté quiero contribuir con algunas ideas de ensaladas para bajar de peso sabrosas y muy saludable. Buen, entonces vamos a eso:

Ensaladas para bajar de peso – Ensalada Griega

Ensalada griega porción para 2 personas

La ensalada griega clásica, dentro de las ensaladas saludables, es una de las favoritas para muchas personas y entre ellas me incluyo yo. Tu puedes comerla como acompañamiento o como un almuerzo ligero, e incluso como cena.

Yo a veces le agrego aguacate, para aumentar la cantidad de grasa buena.

Alimentos quemadores de grasa: 3 (lechuga, tomate y queso feta)
Calorías por porción: 130
Grasa por porción: 6 g

Ingredientes:

• Lechuga, según sea necesario y a gusto (hay quien gusta más o menos)
• 12 tomatitos cortados a la mitad
• La mitad de una cebolla, en rodajas
• 6 aceitunas
• 1 / 4 de pepino
• La mitad de una rodaja de queso feta bajo en grasa.
• 3 cucharadas de vinagre balsámico
• 1 cucharada de aceite de aguacate

Preparación: Mezcle todos los ingredientes y servir.

Y otra de mis ensaladas para perder peso preferidas, cortesía de MundoAdelgazar, es la ensalada de piña con zanahoria, uno de mis almuerzos favoritos.

Ensaladas para bajar de peso – Ensalada de piña con zanahoria

Ingredientes

• 2 zanahoria
• 2 rodajas de piña natural cortada a dados
• Salsa de soja
• Jugo de naranja
• Perejil
• Almendras tostadas
• Aceite de oliva

Preparación

1. Se deben rallar las zanahorias, añadir una pizca de sal y un poco de jugo de naranja para que no se pongan oscuras
2. Poner unas gotas de salsa de soja a las almendras que se han tostado previamente.
3. Escurrir las zanahorias, mezclar con la piña y el resto de ingredientes y aderezar con aceite

Y te invito a disfrutar de estas deliciosas ensaladas para perder peso hoy mismo, y no olvides dejarme tus comentarios cuándo las pruebes.

Y otra cosita, recuerda, que solo comer ensaladas no te servirá para adelgazar, debes llevar un estilo de vida saludable, así cómo hacer ejercicios regularmente, mejor cada día.