Para nadie es secreto que si queremos perder peso, la mitad de nuestras comidas deben ser ensaladas para bajar de peso, con muchas verduras.
A veces, por cuestión de tiempo, preparamos una y otra vez la misma ensalada, y esto puede llegar a aburrir, por lo que en este blog quiero poco a poco agregar recetas de ensaladas para bajar de peso para que tu tengas a mano una gran cantidad de platos deliciosos para bajar de peso.
Las ensaladas para bajar de peso se pueden utilizar para aumentar el volumen de tus comidas y también son una gran manera de reducir las grasas y calorías de cada ingesta de alimentos que realicemos.
Cómo ya te comenté quiero contribuir con algunas ideas de ensaladas para bajar de peso sabrosas y muy saludable. Buen, entonces vamos a eso:
Contenido del Artículo
Ensaladas para bajar de peso – Ensalada Griega
Ensalada griega porción para 2 personas
La ensalada griega clásica, dentro de las ensaladas saludables, es una de las favoritas para muchas personas y entre ellas me incluyo yo. Tu puedes comerla como acompañamiento o como un almuerzo ligero, e incluso como cena.
Yo a veces le agrego aguacate, para aumentar la cantidad de grasa buena.
Alimentos quemadores de grasa: 3 (lechuga, tomate y queso feta)
Calorías por porción: 130
Grasa por porción: 6 g
Ingredientes:
- Lechuga, según sea necesario y a gusto (hay quien gusta más o menos)
- 12 tomatitos cortados a la mitad
- La mitad de una cebolla, en rodajas
- 6 aceitunas
- 1 / 4 de pepino
- La mitad de una rodaja de queso feta bajo en grasa.
- 3 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharada de aceite de aguacate
Preparación: Mezcle todos los ingredientes y servir.
Y otra de mis ensaladas para perder peso preferidas, cortesía de MundoAdelgazar, es la ensalada de piña con zanahoria, uno de mis almuerzos favoritos.
Ensaladas para bajar de peso – Ensalada de piña con zanahoria
Ingredientes
- 2 zanahoria
- 2 rodajas de piña natural cortada a dados
- Salsa de soja
- Jugo de naranja
- Perejil
- Almendras tostadas
- Aceite de oliva
Preparación
- Se deben rallar las zanahorias, añadir una pizca de sal y un poco de jugo de naranja para que no se pongan oscuras
- Poner unas gotas de salsa de soja a las almendras que se han tostado previamente.
- Escurrir las zanahorias, mezclar con la piña y el resto de ingredientes y aderezar con aceite
Y te invito a disfrutar de estas deliciosas ensaladas para perder peso hoy mismo, y no olvides dejarme tus comentarios cuándo las pruebes.
Y otra cosita, recuerda, que solo comer ensaladas no te servirá para adelgazar, debes llevar un estilo de vida saludable, así cómo hacer ejercicios regularmente, mejor cada día.
Como siempre digo, bajar de peso lo antes posible es muy importante para poder minimizar los daños que te pueda causar y para verte como siempre quisiste. Por suerte, existe una solución natural para bajar de peso HOY que está testeada y comprobada y, por desgracia, aún no es conocida por mucha gente. Ya que tu estás aquí en este momento, tienes la gran suerte de poder descubrirla como hice yo, te dejo el enlace a mi opinión honesta sobre el libro "La Fórmula Para Adelgazar", del doctor Esteban Ruiz:
